Waarom diëten niet werken – en wat wél werkt.
Grote kans dat jij ooit een dieet hebt gevolgd. Misschien zelfs meerdere.
En weet je? Dat is niet jouw schuld. Diëten zijn bijna niet te vermijden in een wereld waarin we voortdurend worden overspoeld met beloftes over snel gewichtsverlies en ‘de perfecte methode’. Maar de waarheid is: de mens is helemaal niet gemaakt om te diëten.
Waarom we het dan toch blijven proberen? Omdat we verandering willen. Maar die komt niet uit een dieet. In dit artikel deel ik drie belangrijke redenen waarom diëten niet werken – én wat je kunt doen om je eetpatroon wél blijvend te veranderen
Reden 1: Het blijft een dieet.
Het woord ‘dieet’ roept meteen een gevoel van beperking en controle op. Je moet jezelf dingen ontzeggen, volhouden met pure wilskracht, en hopen dat je het redt tot het einde. Het klinkt als afzien – en dat is het meestal ook. Geen wonder dat je er niet echt enthousiast van wordt.
Reden 2: Diëten geven zelden blijvend resultaat.
Zelfs als je een dieet volhoudt en je doel bereikt, val je vaak weer terug in oude gewoontes. Je gewicht stijgt opnieuw, je energie zakt weg en je motivatie verdwijnt. Voor je het weet, zit je weer op datzelfde punt – wachtend op een nieuwe start, met een nieuw dieet. En zo blijf je in een vicieuze cirkel.
Reden 3: Je werkt tegen je lichaam in.
Veel diëten gaan uit van controle en beperking, in plaats van samenwerking met je lichaam. Terwijl je lichaam hunkert naar voeding en balans, probeert jouw hoofd het te onderdrukken. Dat kost bakken energie en is op de lange termijn niet vol te houden.
Wat als je je lichaam zou geven wat het écht nodig heeft? Met voeding die voedt in plaats van vult. Dat zorgt voor verzadiging, energie én rust – zowel fysiek als mentaal.
Tijd om het anders aan te pakken.
Ga dus niet opnieuw op dieet. Kies liever voor een leefstijl die bij je past en die je op lange termijn vol kunt houden.
Zelf koos ik voor een ketogene leefstijl* – niet om af te vallen, maar omdat het me rust gaf in mijn lijf en in mijn hoofd. Door samen te werken met mijn metabolisme schakelde mijn lichaam over op vetverbranding. Het resultaat? Meer energie, betere focus, een goed humeur én ja, ook gewichtsverlies. Maar bovenal: balans.
Wil jij ook stoppen met diëten en starten met leven?
Laat me je helpen om op een andere manier naar voeding en gezondheid te kijken – duurzaam, haalbaar en afgestemd op jouw lijf.
*Bron: Keto instituut Nederland