LIFE COACH
ROEL
Hallo, ik ben Roel.
Leeftijdsexpert, voedingsdeskundige en (privé) coach. Al jarenlang help ik mensen zoals jij om grip te krijgen op gezondheid, energie en vitaliteit.
Mijn aanpak is helder en simpel: geen snelle oplossingen of verwarrende schema’s, maar begeleiding die echt werkt, afgestemd op jouw doelen en jouw lichaam.
Gezondheid is geen beperking, maar vrijheid. Het gaat niet om het tellen van jaren, maar om het toevoegen van leven aan je jaren.
Mens sana in corpore sano
De vier elementen van vitaliteit
Een duurzaam gezonde levensstijl begint bij de basis. Ik werk met vier elementen die samen de fundering vormen voor een vitaal leven:
- Ritme – structuur in je dag zodat je tijd hebt voor wat écht belangrijk is.
- Beweging – stappen zetten met regelmaat, niet per se met intensiteit.
- Voeding – niet alleen brandstof, maar ook smaak, gezelligheid en herstel.
- Rust – momenten van herstel en ontspanning, zodat je energie overhoudt.
Als je deze vier elementen beheerst, bouw je een basis waarop je de rest van je leven kunt vertrouwen.
Gezondheid van binnenuit
Goede gezondheid begint bij je darmen – de toegangspoort tot energie, balans en veerkracht.
Net als in het leven draait het om luisteren: naar je lichaam, naar je gevoel en naar wat je écht nodig hebt.
Door beter te luisteren naar je buikgevoel en signalen van je lichaam, ontstaat er meer ruimte om bewuste keuzes te maken en sterker in het leven te staan.
Voeding als medicijn
Onze moderne voeding zit vaak vol bewerkte producten, suikers en ongezonde vetten. Dat veroorzaakt stille ontstekingen in het lichaam – kleine brandjes die langzaam schade veroorzaken en het verouderingsproces versnellen.
Door te kiezen voor een ketogeen of carnivoor geïnspireerd voedingspatroon zet je je lichaam in een staat van herstel:
- Ontstekingen verminderen.
- Je bloedsuiker wordt stabiel.
- Je lichaam krijgt voeding die écht voedt.
Denk aan vlees, vis en eieren: rijk aan vitamines, mineralen en hoogwaardige eiwitten die je helpen spiermassa te behouden, je immuunsysteem te versterken en je energie op peil te houden.
Vrijheid en veerkracht
Een gezonde levensstijl betekent niet dat je je hele leven in een strak schema moet persen. Integendeel: het gaat om vrijheid, kracht en plezier.
- Vrijheid om te eten zonder schuldgevoel.
- Vrijheid om te bewegen op een manier die bij je past.
- Vrijheid om ouder te worden met energie, kracht en vertrouwen.
Ik begeleid je om keuzes te maken die bij jóu passen, zodat jij vitaal en veerkrachtig ouder wordt.
Mijn belofte
Als leeftijdsexpert die zelf de 67 nadert, weet ik uit ervaring dat gezond ouder worden niet gaat over regels volgen, maar over het vinden van een levensstijl die bij je past.
Samen werken we aan een manier van leven die je niet alleen jaren toevoegt, maar vooral leven toevoegt aan die jaren.
